Calorieën opzoeken, snel en duidelijk

Hoeveel calorieën zitten er in een banaan, een snee brood of een glas cola? Op Calorieënboekje vind je per product het aantal kcal per 100 gram én per portie — plus calculators voor je dagelijkse caloriebehoefte.

Zoek een product Bereken je behoefte

Per 100 g én per portieAltijd allebei de waarden

Duidelijke voedingswaardenEiwit, vet, koolhydraten

Gratis calculatorsCaloriebehoefte en verbruik

Nederlandse bronnenControleerbaar en actueel

Calorieën per product, zonder gedoe

Wie op calorieën let, wil geen ingewikkelde tabellen — gewoon een helder antwoord. Hoeveel calorieën (kcal) een product bevat, hangt af van het merk, de bereiding en de portiegrootte. Daarom geven we bij elk product zowel het aantal calorieën per 100 gram als per realistische portie, samen met de volledige voedingswaarde.

Je vindt hier zowel losse producten als handige overzichten: van de calorietabel tot de caloriechecker waarmee je in één zoekopdracht het aantal calorieën van een product opzoekt.

Populaire producten

Banaan±89 kcal / 100 g Avocado±160 kcal / 100 g Brood±250 kcal / 100 g Cola±42 kcal / 100 ml Pizza±260 kcal / 100 g Hummus±230 kcal / 100 g Rozijnen±300 kcal / 100 g Skyr±63 kcal / 100 g

Bekijk de hele calorietabel

Bereken het zelf

Caloriebehoefte berekenen

Hoeveel calorieën heb je per dag nodig? Vul leeftijd, lengte, gewicht en activiteit in voor een persoonlijke schatting.

Calorieën verbranden met wandelen

Reken uit hoeveel calorieën je ongeveer verbrandt tijdens het wandelen op basis van gewicht, tempo en tijd.

Calorieën per dag

Je dagelijkse caloriebehoefte verschilt per persoon. Lees hoeveel calorieën je gemiddeld nodig hebt:

Handige gidsen

Begrijp calorieën beter met onze uitleg-artikelen:

Veelgestelde vragen over calorieën

Wat is het verschil tussen calorieën en kcal?

In het dagelijks gebruik bedoelen mensen met “calorieën” bijna altijd kilocalorieën (kcal). Op verpakkingen staat de energie in kJ en kcal. Eén kcal is 1.000 “kleine” calorieën; wij gebruiken overal kcal.

Hoe schrijf je het — calorieën, calorieen of calorien?

De correcte spelling is calorieën. Veel mensen zoeken op calorieen, calorien of caloriën; het gaat steeds om hetzelfde: het aantal kcal in voeding.

Zijn de calorieën op deze site exact?

Het zijn gemiddelden. De werkelijke waarde verschilt per merk, rijpheid en bereiding. Voor een precieze waarde kijk je altijd op de verpakking van jouw product.

Hoeveel calorieën heb ik per dag nodig?

Dat hangt af van je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en hoeveel je beweegt. Met onze caloriebehoefte-calculator maak je een persoonlijke schatting.

Zelf bijhouden wat je op een dag binnenkrijgt? Dat kan in het eetdagboek: gratis, zonder account, met de voedingswaarden van het RIVM.

Begin met het opzoeken van calorieën

Zoek direct het aantal calorieën van je product, of bereken je dagelijkse caloriebehoefte.

Naar de caloriechecker